Bij mijn personal trainingssessies voor oudere volwassenen staan uw individuele behoeften en doelen centraal. Ik draag zorg voor veilige en effectieve oefeningen die specifiek gericht zijn op het verbeteren van uw kracht, balans en flexibiliteit. Het behouden van een actieve levensstijl naarmate u ouder wordt is van cruciaal belang. Om daaraan bij te dragen bied ik persoonlijke begeleiding en ondersteuning om u te helpen uw fitnessniveau te verbeteren en uw algehele welzijn te bevorderen. Vergeet niet dat leeftijd slechts een getal is, en met de juiste training kunt u uw vitaliteit herwinnen en zo blijven genieten van een actief en onafhankelijk leven. Neem vandaag nog contact met mij op en ontdek hoe fitness uw leven kan veranderen!

Elk mens is uniek, zowel qua kunnen als qua beperkingen, en wat voor de één prima werkt staat weer haaks op de ander. Mijn werkwijze is dan ook altijd op het individu afgestemd, en dat is nu net wat dit beroep zo mateloos interessant maakt. Geen dag, en geen training is zo hetzelfde.

Een eerste consult + de eerste training zijn geheel gratis en vrijblijvend, dus aarzel niet om mij een berichtje te sturen.

voor wie

Voor iedereen is fit en gezond ouder worden natuurlijk belangrijk, maar naarmate we ouder worden ontstaat er meer kans op het verkrijgen van één of meerdere van de volgende drie veelvoorkomende aandoeningen: sarcopenie, osteoporose en obesitas ("De Grote Drie"). Het is mijn missie om mensen te helpen bij het voorkomen en/of omkeren van al deze drie aandoeningen! Een zeer groot deel van de oorzaak van deze drie aandoeningen is onvoldoende beweging en een relatie met voeding die niet in balans is.

Mijn trainingsaanpak omvat bewegingen met vrije gewichten (denk aan kettlebells, dumbbells en weerstandsbanden), omdat deze trainingsstijl u het beste krachtig houdt voor het uitvoeren van alledaagse bewegingen. Hurken/squatten, trekken, duwen, drukken, draaien, gooien en zelfs springen zijn bewegingen die we allemaal doen (of zouden moeten kunnen doen) op dagelijkse basis. Tuinieren, klussen, traplopen, boodschappen tillen, een doos van zolder halen, een (klein)kind optillen, door regelmatig aan krachttraining te doen zullen deze activiteiten zowel makkelijker worden als meer plezier opleveren.